無題

産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみました。
出産後しばらく経つのに、お腹が出たのが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。
妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。
お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
それに、骨盤も一時的に開いた状態なので、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなります。
産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。
やはり、食事は３食キチンとよく噛んでいただきます。それから、過食や間食には気をつけて。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。

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アメリカの医療レベル

体に必要な栄養素を摂っていますか？

米国農務省 (USDA) がまとめた 1990年代中頃のアメリカ人の食生活に関するデータによれば、平均的な食生活での摂取栄養素の中では、脂肪分と糖分が占める割合が大幅に高く、果物/野 菜類の摂取量は推奨摂取量に達していません。National Eating Trendsによれば、アメリカ人は調理済みの 1 品料理を好み、アメリカ国内で消費された夕食のうち、サラダやポテトを除く野菜が含まれている夕食が占める割合は 41% でした。

果物と野菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、植物栄養素の摂取に欠かせない重要な供給源です。残念ながら、果物/野菜の栽培方法、収穫方法、保存方法の 効率性が改善された影響を受けて、果物/野菜に含まれる栄養分が低下しています。米国農務省 (USDA) が公表したデータでは、1963 年から 2000 年の間に、ブロッコリに含まれるカルシウムとカロチンの量が 50% も低下したことが示されています。チリメンキャベツの若葉に含まれるカロチンの量は 42%、カリウムは ほぼ 60% 低下し、マグネシウムは 1963 年の含有量のわずか 16% でした。唐辛子に含まれるビタミン C は 128mg から 89mg に低下し、リンゴに含まれるベータカロチンは 90mg から 53mg に低下し、パイナップルに含まれるカルシウムは (生果実 100g当たり) 17mg から 7mg に低下しました。カリフラワーのビタミン B1、B2、Cの含有量は、1963 年から 2000 年の間におよそ半減しました。1963 年当時、セレン、クロム、亜鉛、葉酸、インドール-3-カルビノール、フラボノイドなどの重要な栄養素は測定されませんでした。また、現在でもこのうちの いくつかの栄養素は測定されていないため、これらの栄養素の変化状況は不明です。

多忙なライフスタイルと、農産業における重要な栄養素の減少により、現代では USDA 勧告の 1 日当たりの理想摂取量の栄養素を摂取することが困難になっています。推奨摂取量 (RDV) は、健康維持に必要なビタミンとミネラルの１日最低必要摂取量であり、最高の健康状態を維持するための必要摂取量ではありません。

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「植物栄養素と植物酵素」の特許ファイトザイムを使用

栄養補助食品は栄養素だけでは固まりませんので、
ほとんどの会社では「増粘剤」と「乳化剤」を使用します。
この増粘剤はでんぷんや砂糖などから作られ、
各社様々な工夫を凝らして食べやすくするための人工色素、
腐らないための人工保存料が入っています。
しかし人によってはこれらがアレルギーを引き起こしたり、
増粘剤が血液中の血栓と結びついて、血液中に溜まりだしたりと、
二次的な副作用の原因になります。
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